Apa itu Gerakan Kelinci?

Hello Sobat Cepets Media! Apakah kamu tahu tentang gerakan kelinci? Gerakan kelinci adalah gerakan yang dilakukan dengan membungkuk dan melompat seperti kelinci. Gerakan ini sering dilakukan dalam olahraga atau sebagai gerakan pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan ini memperkuat otot dan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Bagaimana cara melakukan gerakan kelinci dengan benar? Simak penjelasannya di bawah ini.

Langkah Pertama: Berdiri dengan Postur yang Benar

Sebelum melakukan gerakan kelinci, pastikan kamu berdiri dengan postur yang benar. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan kepala tegak. Pastikan punggungmu lurus dan bahu terbuka lebar. Kemudian, tekuk lututmu sedikit.

Langkah Kedua: Membungkuk ke Depan

Setelah berdiri dengan postur yang benar, langkah selanjutnya adalah membungkuk ke depan. Letakkan kedua tanganmu di belakang kepalamu dan tekuk siku. Kemudian, perlahan-lahan bungkukkan tubuhmu ke depan hingga kepalamu menempel pada lututmu.

Langkah Ketiga: Melompat ke Depan

Setelah membungkuk, selanjutnya adalah melompat ke depan sejauh mungkin. Pijakkan kaki kiri ke depan dan lompatkan kaki kananmu ke depan hingga kaki kananmu berada di depan kaki kirimu. Pastikan kamu melompat dengan kedua kaki sejajar.

Langkah Keempat: Ulangi Gerakan

Setelah melompat ke depan, kembali ke posisi awal dengan membungkuk dan melompat lagi ke depan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

Tips untuk Melakukan Gerakan Kelinci

– Jangan terlalu memaksakan diri saat melakukan gerakan kelinci. Mulailah dengan gerakan yang lambat dan perlahan-lahan.- Pastikan kamu melakukan gerakan kelinci di tempat yang aman dan bebas dari hambatan.- Lakukan gerakan kelinci dengan benar dan tekankan pada gerakan yang tepat.

Kesimpulan

Gerakan kelinci adalah gerakan yang bermanfaat untuk membentuk otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dalam melakukan gerakan kelinci, pastikan kamu berdiri dengan postur yang benar dan lakukan gerakan dengan perlahan-lahan. Selalu ingat untuk tidak memaksakan diri saat melakukan gerakan kelinci. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!